Întrebarea asta apare des, și în cabinet, și în conversațiile obișnuite. Cum știi dacă ceea ce trăiești este depresie sau „doar” un blocaj?
Ambele pot aduce stări grele, lipsă de energie și emoții apăsătoare. Dar între ele există diferențe importante.
Ce înseamnă un blocaj emoțional
Un blocaj emoțional este, de fapt, un conflict interior. O situație care se repetă și care îți face rău chiar dacă, la suprafață, viața ta merge mai departe. Poate lua forma unei crize existențiale, atunci când nu mai găsești sens în viața de zi cu zi, când te frământă trecerea timpului sau schimbările mari care vin odată cu vârstele: să devii părinte, să te căsătorești, să îți asumi viața adultă. Chiar și mutarea în altă țară sau reîntoarcerea acasă poate declanșa un astfel de blocaj.
Uneori îl recunoști în relații: rămâi într-o poveste în care nu te mai regăsești, dar nici nu reușești să iei o decizie clară de a pleca sau de a rămâne.
Partea importantă este că, atunci când ești blocat emoțional, rămâi funcțional. Mergi la serviciu, te speli, mănânci, faci lucrurile minime ca să rămâi pe linia de plutire.
Cum arată depresia
În depresie, intensitatea este mai mare. Tristețea se adâncește, apare apatia, lipsa poftei de mâncare sau, dimpotrivă, nevoia de a te refugia în mâncare. Lacrimile vin mai des, uneori și furia, și devine greu să faci chiar și lucrurile simple de zi cu zi.
Există și forme mai puțin severe, așa-numita depresie subclinică, pe care eu aș plasa-o tot în zona blocajelor emoționale.
Legătura dintre cele două
Un blocaj emoțional netratat se poate transforma în depresie. Dacă nu trăiești viața pe care ți-o dorești și rămâi blocat prea mult timp într-o situație, e firesc ca simptomele să se adâncească.
Totuși, cred că este mai puțin important ce etichetă folosim – „depresie” sau „blocaj” – și mai important să vedem cum ne este cu noi înșine. Etichetele sunt un limbaj comun, ne ajută să înțelegem despre ce vorbim. Dar esențialul este să ne fie bine și să simțim că trăim, cu bune și cu rele.
Și mai departe
Dacă te regăsești în ceea ce am descris, ia-ți timp să reflectezi. Soluțiile reale nu vin dintr-o postare sau dintr-o discuție întâmplătoare, ci dintr-un proces de cunoaștere de sine, uneori individual, alteori în grup.
În toamnă pregătesc un program de grup dedicat exact acestor teme – blocaje emoționale, depresie, crize existențiale. Va fi un spațiu sigur, accesibil ca preț și, da, și cu un strop de fun, pentru că lucrul cu tine poate fi viu și plin de sens.
Dacă te întrebi ce ți se potrivește – terapia individuală sau lucrul în grup – urmărește acest spațiu. Voi reveni cu detalii care te pot ajuta să faci o alegere informată.
