Pentru cine?
Femei care:
- se confruntă cu mâncat emoțional, compulsiv sau restrictiv;
- trăiesc cu rușine legată de corp, imagine, greutate;
- și-au pierdut încrederea în semnalele corpului lor;
- vor o relație mai blândă și mai asumată cu sinele lor corporal și emoțional.
1
Ce obții în 10 ședințe?
- o înțelegere mai clară a emoțiilor care declanșează comportamente alimentare automate;
- reconectare cu corpul prin autoobservare fără judecată;
- explorarea mecanismelor de apărare ale corpului: de ce anume mă protejează greutatea mea?
- un cadru de reflecție în care să înveți să alegi, nu să reacționezi;
- primii pași spre o relație stabilă cu mâncarea și cu tine însăți.
2
Structura pe săptămâni
- Relația mea cu mâncarea și corpul – ce doare?
- Când mănânc, de fapt, ce simt? – identificarea mâncatului emoțional
- Vocea critică și rușinea corporală
- Controlul ca mecanism de apărare
- Relația cu plăcerea și cuvintele nespuse
- Corpul ca teritoriu viu, nu proiect
- Nevoile mele reale vs. soluții rapide
- Rușine, vină și îmblânzirea lor
- Învăț să aleg, nu doar să mă abțin
- Integrare și ritual de încheiere – cum continui acest drum
3
Detalii
Format: 10 sesiuni individuale, online sau față în față
Bonus: fișe de reflecție somatică + jurnal ghidat de emoții
Investiție: 2500 lei (poate fi achitat în 3 tranșe)